早上吃一杯酸奶+一个法式小面包
热量为:150大卡
中午吃两个水果
算热量为:200大卡
下午有时候吃点法式小面包,热量为120大卡
这样一天吸收的热量为500大卡左右(我故意多算点,因为有时候会多吃个小面包什么的)
但是有时候我晚上会忍不住吃东西,有时候会吃凉皮或者其他的。
我知道那些东西热量再高也不会有500大卡,但是我晚上还是吃多了,不知道会不会长胖呀?
我不是饿了想吃,是嘴巴馋想吃,丢人o(∩_∩)o....
主要是食欲,有时候控制不了就想吃东西。
控制一天吸收的热量低于1000大卡,但是晚上吃的多一些会胖吗?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-12-15 05:28
- 提问者网友:紫柔同归
- 2021-12-14 23:24
最佳答案
- 二级知识专家网友:万千宠爱
- 2021-12-14 23:49
你应该早上和中午多吃点,晚上就不会感到饥饿难忍以至多吃。实在忍不住了,可以在下午4点以前吃份凉皮或者一根黄瓜一只苹果。记住:下午6点以后最好不要吃任何东西!
全部回答
- 1楼网友:冷态度
- 2021-12-15 00:35
一般每天需要2000kcal的热量 每3600kcal等于1斤 如果她每天摄入总热量为1000能基本上一个女生要想减肥只要一天不摄入超过1200大卡就可以了可是要持之以
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