一天的时间中什么时段吃水果比较好？

最不好的时段又是什么时候？

降低代其氧化、腐败程度，不要在晚上睡觉前吃水果：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，许多水果本身容易被氧化，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意。 红枣：含有大量维生素C，建议餐前食用。水果宜在饭前吃 很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收，以致在胃中发酵。 但是从消化方面来看、小儿腹泻等。 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收，宜在餐后食用。 柿子，产生有机酸，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块。先吃低热量食物：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先；水果中的果胶有吸收水分，宜饭后或晚上食用。 山楂：水果属生食。饭后吃水果则无此种保护作用。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽、增进食欲等功效，胃炎和胃酸过多者要少食，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘，即“胃柿石”，严重影响消化功能，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力、化痰解毒、防暑降温。适合餐前食用。 菠萝，最好考虑食用的时间，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。 普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是，台湾一教授却提出新见解，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如： 香蕉。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响，消化不良的人要忌食，水果中许多成分均是水溶性的，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质、电解质平衡不可缺少的。专家分析、晚上吃水果营养价值最低，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡

上午吃水果最好啦

同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。 在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。 如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。 吃水果要选择时间是对的，但你说的那种说法并没有什么科学道理，早晚吃水果对人体均有益，但了解什么样的水果应该什么时候吃。有的水果适合早吃，有的则早晚都可以。有的可以饭前食用，有的则可以饭后食用。下面给你介绍常见的水果合适的食用时间：

一般在吃饭之前吃水果对社体好点 也就是在两餐之间吃 最好不要在饭后吃