怎样防止肌肉拉伤 每次我锻炼完第二天起来后肌肉就像撕裂那样疼痛。

怎样防止肌肉拉伤 每次我锻炼完第二天起来后肌肉就像撕裂那样疼痛。

那有可能是乳酸堆积的反应，运动要适量，尤其是长期不做运动的话，要循序渐进，运动之前要先做热身，运动后要按摩腿部，将紧张的肌肉按摩松，不然腿形也会很难看的。我刚刚痊愈，其实乳酸堆积是正常的生理反应，不是拉伤，它会随着正常的生理代谢而痊愈，一定要注意适量。