跳绳了尿就憋不住了

患者信息：女 29岁 浙江 绍兴
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我今年29岁，孩子4岁了。。。自从生完孩子后，都没怎么运动过。。昨天陪女儿跳绳，我跳了几下，就想小便，然后我就去解了。然后接着跳，本来没尿了，但跳起来不由自主的又想尿了，我本来想尽量熬着。但是并不能控制，跳一下，就尿一下。后来我想了一个办法，用卫生棉垫着，这样裤子就不会湿了，等下晚上跳完几百下绳子后，卫生棉都湿透了。。想想都难为情。。看了百度有几个人曾经的提问，别人都说是扩约肌松弛了。。然后多锻炼就没事了。我想知道是这样吗？然后这个跟性有关系吗？自从生女儿后，都没兴趣做爱，而且很不容易兴奋。生孩子前不是这样的。

想得到怎样的帮助：
应该怎么治疗呢？平时需要加强点什么，禁忌点什么。。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没过敏，没什么遗传病

对了，以前我大笑的时候，也憋不住尿。

有很多人和你的症状一样，大笑，咳嗽，跳绳，只要是剧烈运动就会有尿流出，不要有太多压力，舒缓心情多锻炼就好了，不必担心。你坚持体育锻炼，就可以获得痊愈。主要是因为尿道松弛，扩张力不够，坚持做下提肛运动，可以锻炼盆底肌，对尿道松弛有效。就是缩肛门的动作，连续缩2分钟后休息，一天多做几次。很累，但是有效，以上只是个人观点，仅供参考，希望能帮到你，祝你早日康复！

底气不足。一开始跳绳我也这样，多锻炼就好了，不必担心。

我一个同事跳绳坚持十年了，一开始也是垫着卫生棉在跳，可是现在早都不用了，锻炼好啦，她现在一天能调1000个跳绳，身体很好很健康。