一年四季吃什么水果最好呢

一年四季吃什么水果最好呢

春应该吃水春万物、万象更亲季节《黄帝内经·素问》写道:春三月谓发陈俱万物荣意思说春季三月所物陈新机盎应适应季节调养气使机体与外界统起谓春气应养道说春更应注意饮食调养保证健康寿 早春节气温仍较寒冷体御寒要消耗定能量维持基础体温所早春期间营养构应高热量主除谷类制品外应选用黄豆、芝麻、花、核桃等食物便及补充能量物质由于寒冷刺激使全内蛋白质解加速导致机体抵抗力降低致病早春期间需要补充优质蛋白质食品鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉豆制品等述食物含丰富折蛋氨酸蛋氨酸具增强体耐寒功能春气候由寒转暖季节气温变化较细菌、病毒等微物始繁殖力增强容易侵犯体致病所饮食应摄取足够维素机盐白菜、油菜、柿椒、西柿等新鲜蔬菜柑橘、柠檬等水富含维素C具抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维素A具保护增加强呼吸道粘膜呼吸器官皮细胞功能抵抗各种致病素侵袭;富含维素E食物应食用提高体免疫功能增强机体抗病能力类食物芝麻、青色卷菜、菜花等祖医认春宜省酸增甘养脾气春季肝气旺肝气旺则影响脾所春季容易现脾胃虚弱病症;吃酸味食物使肝功能偏亢故春季饮食调养宜选辛、甘温品忌酸涩饮食宜清淡口忌油腻、冷及刺激性食物外春季蔬菜淡季野菜、山菜其期早于般蔬菜且富含维素采摘食用补充般蔬菜足夏吃水夏吃水注意讲科肠胃绝吃冰镇水选择吃些凉性或温性水要太甜要太酸凉性水包括:梨(肠胃少吃)、香蕉(要空腹吃)温性水:苹(论都吃种水营养超)、柠檬、西红柿(胃酸者少吃);容易消化瓜类、水梨、苹等错医辨证虚寒体质及慢性肠炎、十二指肠溃疡或者胃寒--胃炎、胃溃疡患者少吃西瓜、香瓜等寒凉食物芒吃却碰都碰吃敏、皮肤痒 医指芒皮组织胺容易引起敏理论芒属于发物染性疾病、皮肤病、发炎症状吃发物诱发疾病或者病情加重归类起芒肉属于凉性津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用于容易晕车、晕船能解除适草莓汁能减少晒痛 草莓富含维素C、B、钙、磷钾今仍植物性药品占席其叶部煮沸做种收敛剂并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病葡萄抗氧化 葡萄籽抗氧化效仅维素C20倍更维素E50倍葡萄籽含量OPC抗氧化剂OPC种强效类黄酮主要存于表皮与种红色葡萄籽尤其OPC效源增加体内抗氧化潜关键保护免疫氧化损伤并延缓化程 香蕉抗忧郁并助眠 香蕉类古水其营养价值相高钾源抑制引发高血压、血管疾病钠维持血压脏功能富让远离忧郁维素B6及抗紧张矿物质镁必须氨基酸--色氨酸源其维素B6、烟碱酸及镁起作用体制造血清素主要原料具抗忧郁、镇定、安眠功效 苹降胆固醇并预防胆结石 苹仅含蛋白质、脂肪、碳水化合物、种维素、矿物、苹酸等种宝贵胶胶种溶性纤维素能促进胃肠蠕调理肠胃并胆固醇结合帮助体排体外达降低胆固醇目其胶胆囊胆固醇结合排稀释胆汁预防胆结石效需要提醒点夏冒发烧患者借助进食西瓜补水、退烧属于甘寒食物宜用于风寒冒及冒初期特别患畏寒、汗等症状者宜食用 水篮身边营养宝库 陈昭妃博士说水篮身边随手营养宝库喜欢水柑橘、木瓜、桃、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹等陈昭妃博士列举其营养功效柠檬烯抗癌作用 柑橘实能润肺理气新鲜橘汁含种肌酸、维素体新陈代谢帮助具美白效兼具种保健功效橘瓤表面白色丝络含维素P能防治高血压具化痰功效种著名精油叫柠檬烯精油些精油数橙橘类主要部目前研究指柠檬烯具抗癌作用 木瓜能治疗蛋白质消化障碍 木瓜仅种美味水医疗效木瓜含种称番木瓜(papain)重要消化酶蛋白质类食物解消化状态溶解高达其本身35倍瘦肉木瓜治疗蛋白质消化障碍原其木瓜树叶部及尚未熟木瓜皮含量 菠萝酵素能解蛋白质 每100克菠萝实所含维素C高达30毫克并含丰富水肉木瓜含种能解蛋白质酵素能柔软肉质、消解血块 桃养杏伤 北京句俗:桃养杏伤营养免疫面说句科? 营养免疫专家陈昭妃博士说桃富含种维素、矿物质及酸其含铁量居水冠铁体造血主要原料身体健康相益众草本植物具重要位 杏含柠檬酸、苹酸、β胡萝卜素主要用于降气止咳平喘润肠通便《本草纲目》载食伤筋骨 夏吃西瓜药物用抓 我民间句谚语:夏吃西瓜药物用抓说明暑夏适宜吃西瓜 西瓜富含维素A、Bl、B2、C葡萄糖、蔗糖、糖、苹酸、谷氨酸精氨酸等清热解暑、利便、降血压功效高热口渴、暑热汗、肾炎尿少、高血压等定辅助疗效西瓜虽吃西瓜讲究医专家认西瓜属寒性食物易伤脾胃所脾胃虚寒、平慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或便稀溏少吃宜食用量否则损伤脾胃引发消化良或腹泻 需要提醒点夏冒发烧患者借助于进食西瓜补水、退烧属于甘寒食物宜用于风寒冒及冒初期特别患畏寒、汗等症状者宜食用秋吃水秋吃些酸味水利于健康 每坚持吃2梨 效解秋燥 入秋都始现秋燥症状典型皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等缓解些症状医认秋燥所造影响与肺关应吃润肺津功能食物类食物效、食用起简便梨 医直梨作治疗秋燥良药主要味甘、性凉起津、润燥、清热、化痰作用般说津润燥吃鸭梨或雪梨化痰止咳吃白梨每坚持吃2梨能效减少秋燥症状医认梨津止渴止咳化痰、清热降火、养血肌、润肺燥等功能适宜于冬春季节发热内热病食用 尤其肺热咳嗽、风热、咽干喉痛便燥结症较适宜现代医研究认梨降低血压清热镇静作用高血压患者晕目眩、悸耳鸣者经吃梨减轻症状梨含丰富糖维素保肝帮助消化作用于肝炎、肝硬化患者说作医疗食品经食用处梨性寒冷些脾胃虚寒、消化良及产血虚食 甘蔗滋补清热作用含丰富营养作清凉补剂于低血糖、便干结、便利、反胃呕吐、虚热咳嗽高热烦渴等病症定疗效劳累度或饥饿晕要吃两节甘蔗使精神重新振作起由于甘蔗性寒脾胃虚寒胃腹疼痛宜食用 外吃: 1.苹:苹具津、润肺、胃、醒酒等功用消化良者挤汁服苹能预防消除疲劳苹钾能与体内剩钠结合并使排体外所食入量盐吃苹帮助排除 2.石榴:性味甘酸涩、温性具杀虫收敛、涩肠、止痢等功用适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、耳炎、创伤血等症 葡萄:性味甘、酸鲜食酸甜适口津止渴胃消食能够滋养强壮、补血、强、利尿脾胃虚弱者宜食食令腹泻 3.芒:性味甘、酸、凉、毒具益胃、解渴、利尿功用芒色、香、味均佳营养价值高含丰富维素糖 4.柚:性味酸、寒、毒功能理除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛适用于胃病、消化良、慢性咳嗽、痰气喘等症柚甜酸适口含维素C丰富著称更益于血管病及肥胖病患者柚所含机酸具消除体疲劳作用 5.柠檬:味极酸、甜具津、止渴、祛暑等功用柠檬酸与钙离结合种溶性铬合物缓解钙离促使血液凝固作用故高血压、肌梗塞患者饮柠檬饮料改善症状益处 6.山楂:性味酸、甘、微温营养极其丰富每100克鲜山楂肉维素C达89毫克水居第三位;尤其其含钙量每100克肉含85毫克名列前茅非适合、孕妇钙质需求高血压、冠病、糖尿病等十种疾病显著疗效 秋季水包括产进口主要:苹、香蕉、橘、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、西瓜等)、柠檬、葡萄、美提、橙、柚、芒、枣(品种冬枣、冬枣、红枣等)、石榴、秋桃、柿、桔、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙、石竹、芦甘、南梨、核桃、莲、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗、龙眼、芒、橄榄、白(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇、蜜柚等冬吃水场白:冬季气候干燥使鼻、咽干燥适能吃些津止渴润喉燥水使顿觉清爽舒适冬季保健医疗性质水要数梨甘蔗医认梨津止渴、止咳化痰、清热降火、养血肌、润肺燥等功能适宜于冬季发热内热病食用尤其肺热咳嗽、风热、咽干喉疼便燥结症较适宜现代医研究认梨降低血压、清热镇静作用高血压患者晕目眩悸耳鸣者经吃梨减轻症状梨含丰富糖维素保肝帮助消化作用所于肝类、肝硬化患者说作医疗食品经食用处民间流传?quot;几颗杏桃三火食梨"谚语说明食梨益害梨性寒冷些脾胃虚寒消化良及产高热烦渴等病症定疗效故"复脉汤"称劳累度或饥饿晕要吃两节甘蔗使精神重新振作起由于甘蔗性寒脾胃虚寒胃腹疼痛宜食用外适于冬季吃水苹、桔、香蕉、山楂等苹津止渴脾止泻;桔理气胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂扩张血管、降低血脂、增强调解肌功能防治冠状脉硬化作用蔬给体提供营养包括几项:※ 1 提供维素C ※ 2 提供类胡萝卜素番茄言主要番茄红素※ 3 提供酚类保健主要类黄酮※ 4 提供钾※ 5 提供膳食纤维属于水季节我更加习惯性每吃水想使水变昨同佐份身体健康指南享营养师专业建议看看身体需要哪种水专家认病服药前半要吃水些水含与药物发化反应物质使药效降低 随着季节变化尽量吃季水即应季水