儿童减肥方法 月减5斤就行了,要健康,不反弹
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-22 13:03
- 提问者网友:雾里闻花香
- 2021-03-22 03:16
儿童减肥方法 月减5斤就行了,要健康,不反弹
最佳答案
- 二级知识专家网友:罪歌
- 2021-03-22 03:53
1、早上避免睡懒觉,起床后先不吃早餐,跳绳或爬楼梯30分钟,早餐吃一个鸡蛋、一碗低糖麦片粥,带一个苹果在书包里,课间饿了吃。 2、午餐吃饱就好,要求少盐少油少肉。菜单:青菜一碗、清炒芦笋一份、黄瓜半根、米饭半碗。饭后在家转转,反正不能马上睡午觉,也不能坐和躺。四十分钟后才能睡午觉。 3、晚餐吃半饱,菜单:素炒香菇一份、生菜一碗、麻婆豆腐一份、生番茄一个、米饭半碗。(学)游泳一小时,散步一个半小时。小孩的话,早睡早起哦。 4、记住喝水,每天8杯。 5、点心就算了吧,实在要吃,就吃些糖分低的水果吧。 6、减肥的话没有一个方法可以说是完全不反弹的,要想保持体重,就要坚持适量的运动,小孩子也不能一直坐着,不然一定还会胖回来的。 6、如果孩子长期肥胖的话会有很多疾病,糖尿病、心脏病等都很容易发生的
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