健身后怎样补充营养？如何补充蛋白质才能达到最好的效果呢？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-28 20:58
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-10-28 07:24
健身后怎样补充营养？如何补充蛋白质才能达到最好的效果呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：何以畏孤独
- 2021-10-28 08:20
健身后的30分钟到60分钟时蛋白质补充的最佳时机，但不要刚练完就补，那是对胃不好，血液主要在肌肉中，休息后血液会留回内脏这时补充，同时限烟禁酒
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