脑子里老是胡思乱想控制不住，已经五六年了，开始老想些不开心点事，

脑子里老是胡思乱想控制不住，已经五六年了，开始老想些不开心点事，

如果像你说的是因为忘不了过去不开心的事导致的，你需要接受它才能放下它，面对问题可能解决一半，但逃避问题会增加一倍，建议你把你的情况和心里面的想法告诉你的家人或值得信任的人，相信他们一定会理解和支持你，千万不要封闭自己一个人扛，没有人是完美的一帆风顺的，每个人或多或少都会遇到挫折，都有需要别人的帮助的时候，你可以先自己尝试调整情绪，如果没有缓解，尽早去看医生寻求药物治疗。