美国最著名纵跳训练计划 一天的做完了然后做什么 该注意什么 是不是只练肌肉不练跳跃力？
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-03-23 01:02
- 提问者网友：浪女天生ˇ性情薄
- 2021-03-22 00:06
美国最著名纵跳训练计划 一天的做完了然后做什么 该注意什么 是不是只练肌肉不练跳跃力？
最佳答案
- 二级知识专家网友：寂寞的炫耀
- 2021-03-22 00:36
个人经历觉得，弹跳增长是小，保护膝盖身体是大。
建议每天练前，一定要活动开。练后，要充分放松，并补充水盐和能量。
年龄大了才知道要保护自己。
建议每天练前，一定要活动开。练后，要充分放松，并补充水盐和能量。
年龄大了才知道要保护自己。
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- 1楼网友：你好陌生人
- 2021-03-22 01:46
纵跳就是保持膝盖不弯曲的前提下，尽力往上跳，这个也可以练小腿肌肉的，手指力量可以有手指支地做俯卧撑来练
- 2楼网友：24K纯糖
- 2021-03-22 00:51
你每天绑个沙包摸篮板，跳几个月弹跳绝对变好。不过更多的取决于自身的素质和天赋
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