一个不会打篮球的人，要练多久才可以厉害！

我不会打球，我要练多久才可以有高一学生篮球的水平！

投篮练习的三大要点
1. 有意识的避免左手对投篮出手时候的干扰
..在出手瞬间略微拿开左手是杜绝左手干扰的最佳办法这只需要在投篮的时候，多关注左手，纠正它的位置，就可以慢慢改进了，国内甚至美国大多数人都是不在意左手的，所以才会导致后来的很多问题。需要注意的是千万不要做手拿开太多，出手以后不要急着收回动作，而让投篮动作固定一会，一个是对投篮动作的稳定有好处，一个是检验自己出手以后的手型问题。两手不要离太远。最多平行或者更近。
2. 注意纯右手单手直线出手
。。在我们投篮练习的时候，需要很注意的一个问题，就是我们大多数人都因为视线的习惯，而不知不觉的导致右手在出手前是在头的前上方而不是右上方，我们习惯于右手和篮球始终在我们的视线当中，一旦看不到它们，就会有一种心里面没底的感觉，这个是要避免的，我说的是，避免你的眼睛和视线欺骗你。在投篮的时候，不要总想看清楚，不要太过依赖眼睛瞄准，是我们需要慢慢克服的，当然了，在最开始接触篮球的时候，我们都会有这个经历的，慢慢克服就好了。这里面还有一个前面提到过的右手问题。别被空手心理论所误导，一定要全手掌放松放软，把球压在手腕上，整个右手掌都贴在球上，手腕放松，下压，拇指向内收一点，五根手指之间的距离几乎一致，几乎平行。
。。这里再来说一下纯肩上纯直线，多照照镜子找找感觉，看看在投篮动作的时候，右手和右臂如果是垂直在你的右肩上的时候，到底应该在视线的什么位置。
再就是千万不要纯正面投篮，最少侧身30°。
3. 高弧度
。。本来我想给出一些图片在这里的，后来觉得没有什么意义。因为高弧度最大的难点在于你自己的视线。究竟要投多高才算高弧度？如果你在三分以内一米左手的位置练习的话，投出的篮球在最大弧度的时候应该高过篮板上沿半米到1米，才算是高弧度。比如说你现在从没练习过高弧度的话，那么高弧度的高度就应该是你现在投篮高度的两倍。高弧度的一个显要标志就是，你出手以后，右手是在你的头上方而不是在你视线里面，不是传统的前方。在出手的时候，你要么能看到球不能看到篮圈，要么就是看到篮圈而篮球高出视线了。记住这个标志，右手在头的右上方的位置，几乎要垂直于地面了，这就是高弧度的标志了。而至于这种弧度究竟为什么好，我只能告诉你，它会让你加倍的准确，而且习惯了以后，你的投篮会更轻松。看看NBA球星们和那些美国人的投篮吧，为什么那么准，仔细观察他们的弧度，出手后的右手是否接近垂直于地面？

。。高弧度的一个大的要点，就是球出手的时候，不要去看篮圈，而抬起头来随着篮球看向天空，就证明你的投篮很高了。如图，乔丹都是在看出手以后的篮球。

。。在高弧度方面，换句话说，就整个投篮练习来讲，一个是你不断在镜子里面摆正自己纠正自己的手的位置。另外一个就是有机会就一定要录像，哪怕是用手机录像，也要仔细找找自己的问题所在。千万不要只是自己以为怎么样，这样很容易有偏差的，我们的感觉和实际情况是不同的。
。。好了，这就是我所提到的，在投篮的练习当中，最需要注意的3个要点，只要记住这3个要点，时刻注意，就不会让你的投篮发生太大的问题，至于节奏等其他的要点，你完全可以不断的看乔丹等人的投篮录像来模仿，相对会容易一些的。

只要你喜欢这个运动，你自然而然就会慢慢提高自己的水平了。加油吧。

不管干啥，都要先把基本功练好叻，技术慢慢练

基本练习比较快 大概4～5个月 只要刻苦练最多一年就行