3个月宝宝 这个季节什么样的晒太阳方式最好 备注 宝宝脖子还没太硬

3个月宝宝 这个季节什么样的晒太阳方式最好 备注 宝宝脖子还没太硬

夏天晒太阳的最佳时间是早上六点至九点,下午是五点至太阳落山.

三个月的宝宝脖子脊柱都没有发育好，需要妈妈横抱晒，晒后脑勺，手掌心，脚掌心，不要让太阳对着宝宝的眼睛。

宝宝究竟一天应该晒多长时间的太阳呢?

有不少家长认为每天抱宝宝晒太阳半小时就可以了，其实据有关资料显示:每天日照1小时，可使宝宝血中维生素D达到正常底限，增加至每天日照2小时左右，才可达到较高的水平。

家长还应注意为宝宝选择合适的晒太阳的时段，因为各个时段的阳光中红外线和紫外线等比例都是不一样的:

上午6时至9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强活力。

上午9时至10时，这一时间段红外线开始减弱，而紫外线则开始增强，尤其是紫外线中的A光束成分较多，因此在这个时段带宝宝晒太阳，有利于促进宝宝储备体内“阳光维生素”维生素D，同时有利于促进宝宝骨骼正常钙化。

下午16时至17时，这一时间段的阳光已不那样强烈了，对宝宝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了，而A光束的成分又开始增多，也是促进维生素D形成的大好时间。

温馨小贴士:
1、宝宝晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，尽量避免让宝宝穿黑色服装。

2、照射部位应避免阳光直射宝宝头部，也不要隔着玻璃晒太阳，隔着玻璃晒是不起作用的，紫外线很少能穿过玻璃，所以宝宝晒太阳最好在户外，或宽敞的阳台上。

3、有的妈妈为了防止宝宝感冒，在晒太阳时也会给宝宝戴上帽子、手套和口罩等，这样很难达到目的，家长最好根据当时的气温条件，尽可能让宝宝暴露皮肤，才能使阳光和皮肤亲密接触。