孕中期营养补充什么营养？

孕中期营养补充什么营养？

在怀孕期间钙、磷、铁、镁等都需要不断的补充，这些都需要孕妈妈从平时的饮食中摄取，特别是钙质，是胎宝宝骨骼和大脑发育的重要元素，富含钙质的食品有虾米还有奶制品或者是豆制品都有。还有维生素也是一个重要的营养素，一般食物多多少少都会有维生素，但是维生素比较多的就是蔬菜和水果，所以一般只要多吃点蔬菜和水果就能很好的补充维生素，美瑞宝贝营养师提示：孕中期也是流产的高发期，平时的饮食要远离易致流产的螃蟹、甲鱼、薏米等。