请问一个100米跑步的问题
答案:4 悬赏:20
解决时间 2021-02-27 04:17
- 提问者网友：王者刀枪不入
- 2021-02-26 05:39
要参加运动会了.所以100米还是能跑个12.我是体育课代表?虽然我不是搞田径的?我15岁.由于篮球有点训练.12.我这几个星期能提高吗.带头报了一个100米跑步.但我没有比赛过100米.我想知道怎么能在最短的时间内把100米练到不说拿冠军.但也不丢脸的程度?我该练一些什么在这段时间
最佳答案
- 二级知识专家网友：时光不老我们不分离
- 2021-02-26 06:08
想明显提高非常非常难，就你那成绩就想当不错了，保持就行
全部回答
- 1楼网友：哭不代表软弱
- 2021-02-26 09:14
一个月。时间有点短，每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐，跑楼梯小台阶高频率，一楼到五楼，5次，每天冲150米，拉大步幅，10次。
- 2楼网友：高冷不撩人
- 2021-02-26 07:38
你那速度差不多了
主要要训练起跑的反应力和加速能力
多做小腿肌肉强度训练
- 3楼网友：哭不代表软弱
- 2021-02-26 06:28
我建议你练习起跑 和 起跑加速
起跑多重要你应该知道 然后起跑怎么样能在最短时间把速度给爆发出来
这两个都得练
起跑练反应 起跑加速练爆发力
练一个星期肯定比不练强很多
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