青木瓜鱼汤怎么做?

青木瓜鱼汤怎么做?

原料:木瓜半只新鲜鲫鱼一条 调料:葱姜蒜盐鸡精味精油喷鼻菇胡椒粉(按个人口味) 把原料切好备用 锅里放少许油 待油温差不多的时候放入姜片 接着把鱼放入锅内略煎一小会儿 两面些微煎至金黄便可 加水 再放入事先备好的调料 改小火炖上20分钟 如果有时候间的话可以放气锅慢慢炖上两个小时,那时鱼肉都溶入到汤里，那味道就更鲜美了 快起锅的时候插手事先切好的木瓜,再放盐味精鸡精料酒煮沸 完成,一道鲜美的鲫鱼汤就做好了 鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功能。《本草经疏》说"鲫鱼调味充肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食"。 鲫鱼的营养独特之处是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的氨基酸、多种维他命、微量元素及人的身体所必须的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，另有点甜津津的觉得。常吃鲫鱼不仅能阿朵挺美亵服广告健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。 产妇食用鲫鱼，不仅可以增长营养，还能有效催乳。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠芥蒂，并有降低胆固醇的效用，中老年上下团结肥胖人群吃它也特别相宜。