我一直不敢尝试背越式跳高。

我一直不敢尝试背越式跳高。

应该是没有问题的啊
下面不是有一个软垫吗 为什么不敢呢 要相信自己啊 其实没有什么的啊 或许当你跳过第一次的时候你才能够发现其中的成就感 要是你一直不敢跳的 到最后你还是会以失败收场的 你可以先将秆子放低一些 或许当你跳过以后你会发现其中的安全隐患只是你自己的心理作用而已 所以放心去跳吧 加油希望你能够成功啊

其实练背越式之前你先把栏高降到1米左右 然后先背对着垫子 原地起跳往后倒 练习下背弓 也练习下怎么用背着地 然后慢慢的熟练之后就不会觉得会怕了

背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。

1． 跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术 为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。

2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术 起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。

还是用剪式比较好，（身体横在空中栏杆前，比背越式好，两腿上下辟开以上腿为旋转轴带动身体旋转背越式有危险的，容易撞头