身体易疲劳什么原因

身体易疲劳什么原因

身体疲劳和心理疲劳一样，身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机体的养分。机体养分缺乏，代谢减慢，则会出现腰酸背痛、头晕倦怠等疲劳现象。

消除身体疲劳的方法有:安静休息法---睡眠:高质量的深沉的睡眠有利于疲劳的迅速恢复。活动休息法---运动:运动时愉快的心情也对消除大脑和身体疲劳、恢复大脑的工作效率起着良好的作用。心理调节:积极向上，乐观愉快的情绪能加速消除疲劳。供氧充足，细胞含氧量增加，疲劳细胞会很快恢复。