怎样才能让个子长高呢

如果你是女生的话就参考以下内容：

想长高的方法是：

1、多做运动（打羽毛球、打篮球、跳高、跳绳、跳远都可以。主要是跳的都可以）

2、跳跳芭蕾舞，会长高（但不要穿高跟鞋，穿了脚会变形的）

3、多喝牛奶，多吃补钙的东西（钙片都可以）

你合理饮食、合理休息，压力不要太大，多锻炼身体，不要吃太多零食（据说会矮），你就肯定能长高个子！记住哦，水果、牛奶、鸡蛋要坚持吃。

希望你能长到165——170的高个子（最佳身高）！

长高与遗传、饮食有关。一个人发育的早与晚因人而异，我们在后天生活中要注意：1、合理饮食，多吃一些含蛋白质钙磷维生素多的食物，2、多运动，特别是使身体拉伸的运动，3、睡眠要充足，不要焦虑，4、避免色情的东西，是内分泌保持正常，5，尽量不要扛和抬重物等等

你得还在生长发育阶段就积极体育锻炼、合理营养膳食、不偏食，少吃容易导致身体发胖的食物，长高和长胖是成反比的，这样就能长高。

加强营养，适当锻炼

这和遗传、后天营养、体育锻炼都有关系。且不谈遗传，后天营养：含蛋白质高的有，鱼、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛、羊、猪肉，蛋、牛奶。多吃蔬菜和水果。适当参加些体育活动：蓝球、排球、跳高、游泳、双杠、单杠，这样可长高个子。