产后要怎么正确的减肚子呢?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-14 18:05
- 提问者网友:箛茗
- 2021-10-14 11:29
产后要怎么正确的减肚子呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:蕴藏春秋
- 2021-10-14 12:57
产后减肚子应循序渐进,新妈妈可以采用散步、按摩、仰卧起坐等日常行为瘦肚子,切忌采用节食或者服药减肥。每天晚饭过后,新妈妈步行半小时至1小时可有效瘦肚子,散步时应挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。此外,洗完澡后可以自己进行腹部按摩,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹。另外,仰卧起坐可以有效的收腹,新妈可以每天坚持做。饮食上切忌暴饮暴食,注意饮食均衡,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,保证营养的同时降低脂肪的摄入。
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