怎么应对因缺钙导致的失眠？

怎么应对因缺钙导致的失眠？

对付成人失眠，除了补钙，还可以用食疗，烹调一碗"安眠水"。用桂圆3个，大枣3个，莲子10颗，人参10克，放入砂锅加水煮半小时左右，煮成一小碗水，每天晚上睡觉之前喝，把桂圆、莲子、人参、大枣一起吃掉。桂圆和人参都属于温性食物，偏热，如果出现口渴、大便干燥、有痰等症状，就将人参换成党参，每天20克泡水喝。人参、党参都能补气，但党参性平不热。长期服用，不仅可改善睡眠，而且可调养气血，使面色红润有光泽。