晚上十点以后去跑步锻炼好吗？

答案:6 悬赏:20

解决时间 2021-04-08 22:52

提问者网友：美人如花
2021-04-08 03:54

晚上十点以后去跑步锻炼好吗？

最佳答案

二级知识专家网友：短发女王川岛琦
2021-04-08 05:32

运动的最好时间是下午四点左右，晚上次之。
早上不大好，因为早上空气含氧低（植物晚上没有光合作用，而且进行了一个晚上的呼吸作用，降低了含氧量），污染物沉降（经过一个晚上的低温，空气中本来上升的污染物已经回落到地面附近），另外体内血糖偏低，血压偏高，不宜剧烈运动。

但如果在城市,请注意安全,因为晚上的光线不会太好。

全部回答

1楼网友：深街酒徒
2021-04-08 10:14

我觉得会影响睡眠的,运动之后可能会导致兴奋,身体不觉累

2楼网友：虚伪的现实
2021-04-08 08:57

早晚跑步要因人而异，譬如我就喜欢晚上饭后半小时快走慢跑最少30分钟，然后做伸展运动等，利于睡眠，健身还减肥。以前早晨跑过，由于起得早，上午上班没精神，打瞌睡，头疼。

3楼网友：一起来看看吧
2021-04-08 08:42

晚上十点以后有点太晚了，因为运动后需要休息一段时间才可以让身体平静下来，这样才不会影响睡眠

4楼网友：萝莉姐姐鹿小北
2021-04-08 07:12

晚上其实比早上要好

5楼网友：年轻没有失败
2021-04-08 07:01

晚上十点以后有点太晚了，因为运动后需要休息一段时间才可以让身体平静下来，这样才不会影响睡眠你可以晚饭后一个小时跑步，这样跟睡觉时间不会发生冲突

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