怀孕阶段需要遵守的饮食原则有哪些?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-03 23:18
- 提问者网友:疯子也有疯子的情调
- 2021-10-03 11:32
怀孕阶段需要遵守的饮食原则有哪些?
最佳答案
- 二级知识专家网友:执傲
- 2021-10-03 12:21
体重控制是饮食控制的标准之一,孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg,应合理控制总能量摄入,控制全日的食物总量。孕期应该遵循的饮食原则有:(1)进餐规律,定时定量,每天至少有早、午、晚三大餐,可上下午两餐间加点心。(2)晚餐不可太过丰富。(3)饮食均衡,食物多样化,每天的食谱必须包括四类基本食物:谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。(4)在孕中晚期,要增加鱼肉蛋奶的摄入,以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。(5)平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。
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