我晚饭总是很困，通常才7点多，小睡一下就会到一、两点，这样好吗？还是应该坚持，9点、10点再睡？谢谢

我晚饭总是很困，通常才7点多，小睡一下就会到一、两点，这样好吗？还是应该坚持，9点、10点再睡？谢谢

晚饭后困是正常的，就跟午饭以后一般会困是一个道理。因为血液全都集中在消化的器官上。这样睡觉当然不好，人体的生物钟完全被打乱啦。这不是普通的会变胖的问题。1.2点睡醒了之后一般不会再睡觉了吧。但是人最需要的睡眠便是12点到3.4点的时候，这是人体排毒以及恢复体力的最好时期。你这样完全失去了最好的睡眠，睡眠质量很低，长期下去会对身体有非常大的损害。7、8点就算困也不要睡觉吧，坚持一下就过去了，谁能保证自己从来不困呢。不过就算困也不要喝茶和咖啡，这样晚上容易睡不着。当然，每天都睡很少的学生除外。