男生肚子大怎么减肥?

男生肚子大怎么减肥?

先是慢跑，每天至少40分钟的慢跑，量自己慢慢加，不必牵强一下子上来节奏，我觉得跑步和游泳是打好体质基础最好的两种方法。
接着慢走几百米，休息休息，调整调整身体节奏。
接着就是我要说的了，健腹轮(仰卧起坐必须的是最简单的和很有效的，但我只是推荐我觉得也很有效果的)，具体怎么用自己查查吧，网上有的是卖的，只是想说，刚开始用的时候，相当的要命，还是不要牵强，不适应的话先休息几天，关键是以后的坚持，一个星期你能保证有四天做做这个东西，上面方法保你一个月出效果(大小看你自己的努力，不可急功近利)
希望通过减肥你能真正喜欢上跑步锻炼。健身，只要是方法别太大错特错，一般都会有效果的，关键坚持。