我刚开始练武术,扎马步后会膝盖痛,是我姿势不对还是刚开始时就会这样?
答案:6 悬赏:30
解决时间 2021-11-15 12:10
- 提问者网友:唤魂
- 2021-11-15 04:44
我刚开始练武术,扎马步后会膝盖痛,是我姿势不对还是刚开始时就会这样?
最佳答案
- 二级知识专家网友:邪性洒脱
- 2021-11-15 05:00
刚开始痛可能会有的,一般多是酸痛。
要想不伤害膝盖,你扎马的时候膝盖不要超过脚尖,尽量往左右两边伸展。
要想不伤害膝盖,你扎马的时候膝盖不要超过脚尖,尽量往左右两边伸展。
全部回答
- 1楼网友:丢不掉的轻狂
- 2021-11-15 10:44
是刚开始时就会这样
- 2楼网友:开心就好
- 2021-11-15 09:18
根据个人体质,建议循序渐进,防止运动伤害
出现不适时及时去医院检查
- 3楼网友:旧事诱惑
- 2021-11-15 08:43
正常的!都是先从舒服——》酸痛——》麻木——》舒服的转变!
- 4楼网友:滚出爷的世界
- 2021-11-15 07:07
膝盖痛?不是肌肉酸痛啊?搞清楚部位先~如果是膝盖痛,当你的腿承受重量的时候(就是稍微弯曲的状态下,比如下楼,下山等膝盖承受身体的冲击)有没有酸软无力的感觉,如果有,那你的膝盖肯定是有风湿了,不要以为只有老人才有风湿,年轻人也有的,只是年轻,天气变化的时候稍有不适,不像老人那样疼得不行,所以不在意。特别是南方,湿度大,而天气变化较大,风湿是很普遍的~
我从10岁开始练武,开始时练家传的气功和轻功,读大学的时候练过四年跆拳道,马步我也站得不少了,没发现膝盖痛过,倒是肌肉痛是真的,坚持就没事了,还要服特制药酒通气血的。
- 5楼网友:你好陌生人
- 2021-11-15 06:19
你好!
由于马步时候膝盖关节受力较大,会出现酸疼的情况是正常的!
建议不要扎的太久,一般别超过15分钟最好,目前我严重的怀疑许多武术从事者的罗圈腿与马步的练习有关系。
仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
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