短跑时那种摆臂姿势最好，具体说一下

短跑时那种摆臂姿势最好，具体说一下

约90度的角度的臂之间的大小，在摆动角不变。
手型，可以半握拳全打开，让你的手远离强迫，影响频率。
手臂摆动的高度，指尖不超过眼睛，摆动臂和垂直于地面到目前为止后。
肩膀放松，不要耸肩。

1步伐小 但是腳步擺動快.2步伐大  但是腳步擺動比1還要慢.

 

你得姿势.多练习.只有自己才能克服.

起跑时重心在前一点，跑步时大口大口的呼吸，手臂成90°弯曲，手可以握拳头也可以竖着。跑步时小腿不要踢得太高。肩膀不要摆，头不要摇。就这几点了。

大小臂夹角90度左右，摆动是角度不变。 手型可采用半握拳或全张开，注意手不要用力，影响频率。 摆臂前摆高度，指尖不超过眼睛，后摆小臂和地面垂直为止。 肩放松不要耸肩。

的角度约90度之间的臂，摆动角度不变的尺寸。 手型，半握拳全开，让你的手远离的强制，影响频率。 手臂摆动的高度，指尖不超过眼睛，后摆臂和垂直地面到目前为止。 肩膀放松，不要耸肩。