秋季如何减肥啊，我想瘦身啊！

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健康的减肥就是多做运动 少吃 多餐

楼主你好啊 我减肥的时候用的靓佳人果蔬 我感觉是不错的产品 很有效果 最重要的是很健康 真的是天然的水果蔬菜的提取物啊 一个月瘦了15斤 很满意真的是不错哦

我建议你还是多运动啦运动怎么说也是很健康的减肥方式啊 还环保 还省钱但是呢 你要是坚持不下来也可以吃点【靓佳人果蔬】啊多吃水果蔬菜 多喝水这样一定会成功的

一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，多吃粗粮，在空闲时多动动··哪怕是回家提前下车··快步走几站路也是很好的··就生活南京这个方法，坚持一段时间就能看见效果勒··很健康

苦瓜减肥法 　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。　　苦瓜减肥吃法：　　假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。《靓佳人果蔬》 纯天然植物提取苗条淑女从这里开始~~~~《靓佳人果蔬》 球球客服 前面是144中间是9152后面是990

我就是很好的列子，以前我夏瘦冬胖。现在不会了，因为我做到了冬天早上吃一杯白开水一个苹果、中午喝一碗汤一碗饭、下午5~7之间跑步，晚上吃的少点，不喝汤，睡前3个小时不吃任何东西，早睡早起。 这样坚持下去，你想胖都难了，真的很管用的，希望对你有所帮助。