有什么快速有效的健身方法？
答案:4 悬赏:30
解决时间 2021-10-30 05:50
- 提问者网友：美人性情
- 2021-10-29 07:31
有什么快速有效的健身方法？
最佳答案
- 二级知识专家网友：春色三分
- 2021-10-29 08:07
目前最有效的锻炼方法是跳绳先慢跳100个再快跳200个然后左右脚交叉100个稍做休息后重复1到2遍如果闲跳绳枯燥可以选择游泳，但是要注意不要饭后运动，会造成胃黏膜损伤，同时注意感冒，时间最好在在一个小时到两个小时，注意游泳后食量变大，多吃高纤维低热量的食品
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-10-29 12:00
跑步时间要达到每天一个半小时以上，不间断；适当控制饮食的质和量，关键是持之以恒，两个月左右可收到明显效果。
- 2楼网友：狂恋
- 2021-10-29 10:59
游泳和做爱效果不错
- 3楼网友：煞尾
- 2021-10-29 09:33
深呼吸、金鸡独立、慢跑。
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