声带小结怎样预防?

声带小结怎样预防?

1、不要用嗓过度。预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及月经期，应注意防止发声疲劳。演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。2、改变不良的生活习惯，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。3、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。 4、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。5、适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。6、教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。7、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。