多梦会影响睡眠吗

多梦会影响睡眠吗

多梦是很多人在睡眠时都会遇到的问题，日常生活中经常可以听到有人说：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，总是睡不着”之类的话，似乎多梦真的会影响睡眠质量。但也有人曾对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行过生理测验，发现那些主诉“梦多”、“整夜作梦”的病人睡眠周期和正常人并没有什么差别，似乎多梦与睡眠质量本身并没有多大的关系。
梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式为既有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。一般来说，睡眠过程中每个人都会做梦。其中一部分人醒来后就忘记梦的内容，最多只留下做过梦的感觉，这样的梦境，完全不会影响睡眠质量；但那些在醒后还能清晰记得内容的梦境，的确会在一定程度上影响人的睡眠质量。
老年人所说的多梦：

“老年人所说的睡不着，有一部分原因是他们对自己睡眠的‘要求太高’了。”赵明学介绍，人的睡眠质量可以分成“质”与“量”两方面，其中质主要以睡眠是否踏实、第二日是否精力充沛衡量；量指的是每个年龄段都有不同的睡眠需求量，例如新生儿每日需要20小时以上睡眠，而老年人有5-6个小时睡眠便可以保持一日精力。即便一个晚上只睡了5个小时，只要第二天早上没有出现倦怠感，就说明前一晚的睡眠达到了足够的休息效果，老年朋友没有必要执着于睡眠时间。
多梦的原因：
曾有古书记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。这说明多梦的原因在于机体内在变化。用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。赵明学表示，总的来说会导致多梦的原因除却内在因素外，外界环境也有一定影响。不够舒适肃静的睡眠环境；压力巨大、令人精神紧张的工作环境；由能够影响心态的生活事件引起的心理作用，都可能造成夜晚多梦。

一般来说，梦的作用，要么就是满足现实中未能满足的愿望，要么就是延续现实中未能释放的情绪，这种情绪通常都是负面的，被压抑的，可怕的。梦魇是后者。
　　身处一个复杂的社会，生活压力大，工作节奏快，情绪波动自然也会大，所以偶有梦魇，纯属正常。
　　但是如果经常梦魇，甚至重复做同一个噩梦，那就不正常了。因为经历过极度创伤的人更容易重复同一个梦魇，迫使他们一遍遍想起创伤的某个方面。这点对孩子的关注更有意义，如果一个孩子经常被噩梦缠绕，那么家长就要关注，他是否在外边经历了什么。