常年处在一个铁屑灰尘的环境中工作,我也带了口罩

常年处在一个铁屑灰尘的环境中工作,我也带了口罩

这是恶劣工作环境，我建议你尽快换工作，必须换工作。如果你已经意识到这对你的健康不利的话。
喝什么都没有用，胖大海可以润肺，但是你吸入的渣滓仅仅靠润肺是没有用的。
另外你可以考虑带专业口罩，估计你带的是普通口罩，并不能完全过滤细小灰尘，可以买出口欧洲的口罩FFP2级别以上的，可以过滤非常细小的灰尘。我们平时所见的纱布口罩用途不大。