痛风应该注意什么?能说说嘛

痛风应该注意什么?能说说嘛

痛风应该注意事项1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

痛风应该注意事项2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

痛风应该注意事项3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

痛风应该注意事项4、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

痛风应该注意事项5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。

痛风应该注意事项6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
尿酸过高者可用雨泽原离子降酸茶进行调理，喝雨泽原离子降酸茶在治疗期间血尿酸平均每个月可以下降50左右，因此建议当尿酸值在550以上的时候，每天两袋，每袋冲水4到6次，喝到基本无味后再换下一包继续喝，每日总水量应不少于2000ml水反复泡饮，期间如遇痛风发作可配合治疗痛风的药物或止痛药一同使用，可有效降低药物的毒副作用；当尿酸降到550以下后为避免药物的副作用，可停药单服本品，每天两袋；当尿酸值控制在416以下时完全可以每日一袋预防性服用。