哪些水果蔬菜一起榨汁好喝又营养?

哪些水果蔬菜一起榨汁好喝又营养?

草莓生菜汁 功效:有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。 草莓含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。 用具:榨汁机 材料:草莓5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。 做法:1.草莓去蒂洗净。 2.生菜洗净。 3.柠檬连皮分切四块，并去核。 4.将冰块先放进榨汁机容器内。 5.把草莓和柠檬放进榨汁机容器内。 6.生菜卷成卷状才榨汁。 7.倒入杯内拌匀即成。 心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。 凤梨油菜汁 原料:油菜50克、凤梨半个、柠檬汁1匙。 制作:凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可饮用。 功效:补充维生素B、C、钙质。长期饮用可治疗便秘、黑斑、雀斑，养颜美容;特别对易患湿疹的儿童有特殊疗效。 鲜姜橘子汁 原料:橘子2个、鲜姜1小块、苹果2个。 制作:将鲜姜去皮、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即成。 功效:生发健脾、开胃除湿，对感冒初愈者恢复食欲有所助益。 莲藕蔬果汁 原料:莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。 制作:将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水，榨汁，过滤后，加入柠檬汁即可饮用。 功效:内含维生素B1、B12、C，果胶、叶红素，铁质、钙等;对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。