烟龄十年了，怎么才能有效的戒烟？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-10 07:55
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-10-09 16:16
烟龄十年了，怎么才能有效的戒烟？
最佳答案
- 二级知识专家网友：未来江山和你
- 2021-10-09 17:01
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
全部回答
- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-10-09 18:50
戒毒所强制戒烟
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-10-09 18:40
每天蛟塘
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