我是个男生长胖了..同学说仰卧起坐可以减肥 减肚子，但是我一个都做不起来怎么办啊？ 求解啊.....急,,,,,

我是个男生长胖了..同学说仰卧起坐可以减肥 减肚子，但是我一个都做不起来怎么办啊？ 求解啊.....急,,,,,

额 网上不是有卖那种可以自己起来的帮助做仰卧起坐的机器么 虽然我也不知道有没有用
还有就是 做仰卧起做时下面垫个软垫 把脚弯起来点 然后找个人死死地压着你的脚 可能会做得比较轻松 刚开始做的时候别太勉强自己 能做多少个就做多少个 如果逞强的话第二天肚子可能会痛 这是作为一个初中生我能给你的意见 如果不太准确 也别怪我哈

求指导,我不像1楼的付费做广告的,只是说下我个人感受.原装进口的产品应该会好点的，它们都要经过海关严格审核的，如果不安全的怎么会让进呢？我知道一种叫份兰哎森的减肥的产品，是原装进口的，效果还不错，我二十天瘦了9斤，还得坚持服用啊~~~期待瘦瘦的我~~嘿嘿

我班的同学，男生，每天正常饮食，但是都是素菜。有机会就多打打篮球，多做运动。半个学期。瘦了30斤。现在是又高又瘦的。

多跑步，不要经常坐着一直不动！

不建议买那些号称帮助做仰卧起坐的器械（糊弄懒人的） 想减肥光仰卧起坐毫无用处 你一个学过总量守恒定律吧 胖的原因无非是摄入的热量 大于 消耗的热量 原因找到了 可以解决问题了 现在流行的说法 闭上你的嘴 迈开你的腿 吃是首要注意的 少油腻 少盐 糖 多粗粮 蔬菜 瘦肉（猪肉少吃）每餐吃8分饱 多运动 每个礼拜抽4天慢跑 一次一小时以上（只要慢跑 或者变速跑） 从事一切你可以从事的运动 跳绳 蓝球。。不知道你年纪 大于16可以开始肌肉力量训练