跳绳减肥方法
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-17 00:53
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-10-16 09:37
跳绳减肥方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤独入客枕
- 2021-10-16 10:22
跳绳减肥
关键在于有氧运动
不用跳快，慢慢跳，一次跳上个500~1000个
跳完休息10~15分钟接着跳 500个以上
再休息15~20分钟跳500个以上，
如果还能跳，就休息了再跳，如果跳不动了。就隔天，但是必须每天都跳上个3组，每组500个以上。
可以边听音乐边跳。
关键在于有氧运动
不用跳快，慢慢跳，一次跳上个500~1000个
跳完休息10~15分钟接着跳 500个以上
再休息15~20分钟跳500个以上，
如果还能跳，就休息了再跳，如果跳不动了。就隔天，但是必须每天都跳上个3组，每组500个以上。
可以边听音乐边跳。
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