肩膀和胳膊上的肉肉发硬，是不是不好减掉？！

要是可以减掉胳膊上的拜拜肉和肩膀上的肉，有什么神速或者好方法吗？！顺便说一下，重活干的不多也没见肉肉减少，惆怅中。。。

捏。没事就捏。两只手个拿一个装满水的水瓶举过头。坚持十分钟。时间长了自然会有效果。

这种运动就要适量了不要去大量的运动，芙娇娅只要抹在胳膊上 拍打至吸收吧。这个对瘦胳膊很有帮助的。 再看看别人怎么说的。