夜里问题睡不好，多梦，怎么办

夜里问题睡不好，多梦，怎么办

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我曾经有过这种情况,蜂蜜水解决了我的问题,本来我只是经人介绍用它养养胃的,谁知竟然使我的睡眠变得非常好,我在网上查了一下,蜂蜜确有助睡眠作用,建议你试一试,另外蜂蜜也可养颜,还能延年益寿呢.

只要睡得好，做梦自然少。咖啡一天不宜超过两杯，且避免在下午四点后饮用；晚餐细嚼慢咽，有助于消化。少吃太咸太辛辣的食物；晚餐少吃使腹部胀气的食物，如马铃薯、豆类、面包、香蕉、玉米等；晚餐不宜吃得太多；不要在睡前2小时内饮酒；睡前少吃富含酪胺的食物，如热狗、巧克力、乳酪等；睡前喝杯温牛奶可助眠，并佐以低蛋白质的点心，以避免半夜太饥饿而醒来。8种食物帮你安眠－－牛奶，小米，核桃，葵花子，大枣，蜂蜜，醋和全麦面包。