跑步过后膝盖以下疼痛是怎么引起的
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-04 10:52
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-10-03 23:33
跑步过后膝盖以下疼痛是怎么引起的
最佳答案
- 二级知识专家网友：不如潦草
- 2021-10-04 00:08
我觉得乳酸和跑步过后的疼痛没啥太大关系，我觉得乳酸更多的是你跑步是跑一会累了，腿很酸。这是乳酸分泌出来了所导致的~
我认为你可能的了跑步膝。跑步膝就是跑步给膝盖带来了损伤，可能有几方面的原因
一是热身准备没做好。做一些拉伸韧带的动作及绕膝运动。
二是跑步姿势的问题。根据你的情况，正确的脚着地方式应该是前脚掌着地（起缓冲作用），如果是脚跟着地的话就会出现膝关节疼痛，还可能出现头疼。
三是鞋子的问题。这一点是非常非常重要的。一双好的鞋子不仅能增强跑步的效果，还能减少一些伤害，强烈建议你买一双好一点的跑鞋
还有一个方面就是体重，如果你太重的话跑步对于膝盖是有很大伤害的，全身的重量都会压倒膝盖上。如果LZ是练肺活量的话，我建议改游泳。效果更好~~~
我认为你可能的了跑步膝。跑步膝就是跑步给膝盖带来了损伤，可能有几方面的原因
一是热身准备没做好。做一些拉伸韧带的动作及绕膝运动。
二是跑步姿势的问题。根据你的情况，正确的脚着地方式应该是前脚掌着地（起缓冲作用），如果是脚跟着地的话就会出现膝关节疼痛，还可能出现头疼。
三是鞋子的问题。这一点是非常非常重要的。一双好的鞋子不仅能增强跑步的效果，还能减少一些伤害，强烈建议你买一双好一点的跑鞋
还有一个方面就是体重，如果你太重的话跑步对于膝盖是有很大伤害的，全身的重量都会压倒膝盖上。如果LZ是练肺活量的话，我建议改游泳。效果更好~~~
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