玛咖粉怎么吃?玛咖粉副作用有哪些?

玛咖粉怎么吃?玛咖粉副作用有哪些?

你好，我介绍几种吃法给你：1、玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食。2、开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道3、将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。玛卡是纯天然无毒副作用的，而数千年来秘鲁安第斯山脉当地的土著们也一直把玛卡当成生活中的一大食材，玛卡饼干、玛卡饮料等等美味佳肴孕育了世世代代的秘鲁人。

玛咖的话一般是用来泡开水的，要是真正的玛咖是不会有副作用的，但是选择在中国市场上玛咖已经有很多假货了，所以要自己要选择好不要被骗了。要想吃到地道的秘鲁玛咖，实在是一件不容易的事情，需要我们擦亮眼睛，仔细辨别。我和朋友一直都在吃黛米玛咖，纯正秘鲁玛咖，靠谱，

玛咖干粉可加入咖啡，豆浆，饮料，牛奶，汤中一起饮用，每次两勺，每日两次，每次2.5克(两勺)，炖煮一次加入4-5勺。我最近在吃古之极的玛咖粉，效果很直观，纯度也高。
玛咖粉，以玛咖为原料，经切片、干燥、粉碎、灭菌等步骤制成，已被卫生部批准作为新资源食品。
中文名称 :玛咖(卡)粉
拉丁名称 Lepidium meyenii Walp
基本信息 种属:人工种植的玛咖(十字花科独行菜属)
食用部位:根茎
生产工艺简述 以玛咖为原料，经切片、干燥、粉碎、灭菌等步骤制成。
食用量 ≤25克/天
质量要求
性状 淡黄色粉末
蛋白质含量 ≥10%
膳食纤维含量 ≥10%
水分 ≤10%

都是人工的，我们只服用玛咖精片，粉真不知道怎么用，副作用没有，只有瞑眩反应，所以要有人指导着用。

1.玛咖粉冲服：根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。
2.玛咖粉与饭同食：玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。
3.玛咖粉蜂蜜饮：开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以玛咖之窗建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。
4.玛咖粉制成糕点：将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。
5.玛咖粉煲汤：玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。
副作用：，以下几个人群不能食用玛咖：
婴幼儿：婴幼儿，按照严格分类，应该是1-3岁的幼儿。玛咖虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。
哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。