三级跳注意什么 改怎么训练
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-02-15 17:37
- 提问者网友：芷芹
- 2021-02-14 22:37
三级跳注意什么 改怎么训练
最佳答案
- 二级知识专家网友：如果这是命
- 2021-02-14 23:20
主要就是弹跳力，只有半个月很难训练了，最好去跟老师学学，动作做的标准一些，和鞋子、护腕关系不是很大
全部回答
- 1楼网友：啵啵桃汀
- 2021-02-15 00:06
恩……鞋子的话，最好是轻便的旅游鞋，护腕的话，为了安全，应该也要……三级跳时，连续三步动作要连贯，一般最后一步跨得最远，第一步其次，跨得最近的是第二步。训练方法每天练几十次，将最好的一次记录下来，并且此星期要超过最好成绩，超过之后再继续向它努力……相信你半个月来能取得好地成绩！！
- 2楼网友：何以畏孤独
- 2021-02-14 23:47
你好！
脚腕关节的力量是很关键的，如果想有很大的提高的话，那就是要练脚力，比如说单脚跳，台阶跳，值得说明一点的是，如果想有效果，就要极限训练，不能只是觉得累了就不再练了，那就毫无效果。
练速度，第一步的速度可以使距离更远
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