如何快速提高4*10折返跑的速度
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-02-28 01:40
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-02-27 13:09
如何快速提高4*10折返跑的速度
最佳答案
- 二级知识专家网友：白昼之月
- 2021-02-27 14:34
腿酸痛那是很正常的事，每个人都会的，想提高速度，我给你几点建议：首先起跑的是时候要速度快，速度快主要靠腿部的力量，还有就是爆发力，加强腿部力量的锻炼，急停时要把重心放低，把身体放低，有力于更快的加速，要有耐力，坚持到最后，更重要的是要调整好呼吸！
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