早上吃完饭锻炼好还是不吃

早上吃完饭锻炼好还是不吃

饭后在一个小时再运动，饭前运动后先休息半个小时再吃饭。

是吃饭前 吃饭后运动 容易积食 胃下垂和阑尾炎~ 但是不能空腹 运动之后新陈代谢快了 消耗能量多了 容易引起低血糖等症状 建议在运动前喝点果汁或者蜂蜜水就可以了

早晨晨练不吃饭好

吃！ 不吃早餐才是对身体的最大伤害！

饭前饭后半小时都不能锻炼

1、饭后血液涌向胃肠以助消化，若此时运动则血液涌向肌肉四肢，胃肠血流减少，胃液分泌减少，肠道蠕动减慢，影响肠胃的消化。 2、关于为什么要早上运动的问题。中医中讲“阳气者，烦劳则张”，又说“阳气起于四末”，也就是说运动助人体阳气升张。结合人体阳气正常的生理规律，即子时开始生长，至上午辰巳时达到顶峰（九点钟左右），而午时开始逐渐慢慢减退。如果运动不遵循人体阳气生化规律，势必影响人体正常生理规律。