烦啊烦
最近老是睡不着........
我家是开空调的,所以会盖比较厚的被子,但每次即将睡着时总是会非常热,拼命出汗,把被子踢了不盖被子,冷风吹来又特别冷,就又盖回被子..........就这样冷热循环,在床上辗转反侧了三四个钟头,才能勉强入睡...........
快开学了,请高手支招啊
不要叫我吃什么药的,我还是个学生.............
烦啊烦
最近老是睡不着........
我家是开空调的,所以会盖比较厚的被子,但每次即将睡着时总是会非常热,拼命出汗,把被子踢了不盖被子,冷风吹来又特别冷,就又盖回被子..........就这样冷热循环,在床上辗转反侧了三四个钟头,才能勉强入睡...........
快开学了,请高手支招啊
不要叫我吃什么药的,我还是个学生.............
可以把空调的温度调高点,再盖薄一点的被子.睡前喝一杯牛奶或者热水都行.有时间的话,可以睡前用热水泡一下脚,促进血液循环.
被子太厚了,盖薄一点的毛毯子就行。
心静自然就能入睡