秋天吃什么干果好

秋天吃什么干果好

适合秋天吃的干果：1、葡萄干可以改善体虚、贫血。葡萄干可以说是不少体虚、贫血的女性最好的滋补品。2、吃大红枣可以健脾开胃。吃大红枣对身体有很大的好处。大红枣最为突出的特点就是维生素含量是极高的，经常吃大红枣的病人，其恢复能力要远远比单纯靠吃维生素的药剂快得多。3、核桃补血养气、抗衰老。核桃是食疗的好食物，因为不论是配药食用，还是单独生吃、水煮以及烧菜都有着补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。4、吃花生促进发育、延缓衰老。吃花生对于健康是非常有好处的。花生中的营养含量是很高的，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等元素。5、吃杏仁能够止咳平喘。杏仁的营养价值更高，在杏仁中有丰富的不饱和脂肪酸，对于维持心脏的运转是很有帮助的。6、吃板栗抗衰老。板栗中的不饱和脂肪酸对于防止高血压、冠心病是有帮助的，这样是能够有效的抗衰老。7、吃莲子可以美白皮肤。吃莲子是可以补脾止泻的，对于益肾涩精是有帮助的，同时有养心安神的功效。