要怎样才能练好肚皮舞的基本动作?

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-11-13 08:53

提问者网友：难遇难求
2021-11-13 04:12

要怎样才能练好肚皮舞的基本动作?

最佳答案

二级知识专家网友：往事埋风中
2021-11-13 05:21

只要练好了基本功，动作可以自己组合平时先玩玩呼啦圈，把腰练的灵活点，就是传说中的杨柳腰，可以从粗的玩到细的，慢慢练习感觉肚皮舞对胯部要求很高，特别是一些节奏明快的歌曲，如果胯部动作不到位，会影响整体的美感......跳的时候上身不动两脚分开下蹲先是前后的摆动数着节拍然后再是左右的摆动摆动的时候脚要提起来一点脚随着腰部摆动还有就是八字行的摆动首先站直两手举起和肩膀平行肩膀不动左右的摇摆身子形成八字形胯部和手臂要配合协调这样才会跳出肚皮舞的美感如果是刚学首先要打开身体各个关节韧带平时多练习抖胯练习的时候穿稍稍宽松些的长裤，光脚站在垫子上双脚开立与肩同宽双膝委曲双腿前后小幅度摆动保证上身不动让腹部和臀部有震动的感觉每次坚持半个小时速度可以由慢渐快练习的同时放节奏感强点的音乐也可以等腰腹臀部腿部可以供应足够的力量后再练习肚皮舞会有更好的感觉这样跳的时候不会因为体力不支或腰腿酸痛而失败舞蹈是项高雅的艺术重点是毅力加油~~~

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