吃什么可以缓解经痛 让经痛远离生活
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-03-17 21:09
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-03-16 23:48
吃什么可以缓解经痛 让经痛远离生活
最佳答案
- 二级知识专家网友:杯酒困英雄
- 2021-03-16 23:58
众所周知,现在很多女性都出现了痛经的毛病,现在痛经是不少女性的通病,痛经的发生不仅影响女性的正常工作与学习,而且常常让女性痛的无法自拔,那么吃什么可以缓解经痛?一起来看看。 吃什么可以缓解经痛推荐一: 黑木耳 除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,每100g约含铁1.1mg,低卡、高纤,质优减肥食材。 吃什么可以缓解经痛推荐二: 奶制品 奶制品可以使人的心态比较平和,还能缓解肌肉痉挛,经常饮用奶制品可缓解经期不适。 吃什么可以缓解经痛推荐三: 葵花籽 葵花籽中含有丰富的维生素B1,可缓解腹胀、痉挛等症状,痛经时可适当吃些。 吃什么可以缓解经痛推荐四: 大豆制品 大豆中含有的大豆异黄酮,是一种植物性的雌激素,对于缓解痛经的效果特别明显。 吃什么可以缓解经痛推荐五: 枸杞 入菜解饥,疗病养生。枸杞不仅是药材而已,有越来越多人将它入菜,提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁,另外,还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素,补血外,更可提高免疫功能、增强抗病能力。 吃什么可以缓解经痛推荐六: 牛肉 其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%。高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中,颜色愈红含铁量就愈高。此外,还富含蛋白质及各种矿物质,是非常优质的补血食物。 你还在为经痛发愁吗?那就看一下以上推荐的吃什么可以缓解经痛吧!
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