跑步一年后停了一个月再跑膝盖疼怎么回事

答案:2 悬赏:20

解决时间 2021-03-14 17:16

提问者网友：他是我的あ男人
2021-03-14 02:16

跑步一年后停了一个月再跑膝盖疼怎么回事

最佳答案

二级知识专家网友：丢不掉的轻狂
2021-03-14 03:17

原因可能有好几种，一，可能是您跑步前没有热身，导致肌肉或韧带拉伤。这种情况一般会在天气比较冷的时候发生。二，因为你之前运动过量导致膝盖劳损导致的，膝盖是人体结构中很复杂的地方，很重要，不宜轻视，建议先自我观察一周，自己多按摩推拿，热水泡脚促进血液循环，如果还疼就去医院检查，希望以上的建议能帮助到您！祝您早日康复

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1楼网友：寂寞的炫耀
2021-03-14 04:24

慢跑对膝盖伤害是最大的，尤其是在你膝盖本来就有问题的情况下，伤害尤其严重，建议你不要再跑步了，如果要跑步的话，最好选择专业的慢跑鞋。另外跑步机跑步与平地跑步有很大的差别，因为跑步机跑步不需要有向后蹬的力量，在跑步机上跑习惯了在平地上跑就能感觉出来了，人跳的比较高，但前进的比较慢在跑步机上跑步的话可以适当的调一些坡度就可以解决上述问题了，而且跑步机上跑步也可以减少对膝盖的冲击。其实有一个方法比较好，就是将跑步机的坡度调节到最高，然后用五至六的速度快速行走，只要能让身体出汗就行了，这种方法消耗的热量比慢跑要多，而且对着膝盖也基本没有损伤

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