每天早上慢跑二十分钟有效不？
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-03-12 03:26
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-03-11 10:01
每天早上慢跑二十分钟有效不？
最佳答案
- 二级知识专家网友：话散在刀尖上
- 2021-03-11 10:41
早上跑步对肺部不好，建议晚饭后吃过晚饭45分钟以后再跑，要能一直坚持的话，最好是半个小时！ 早上跑步好是由来以久的一个误区，早上的空气中，二氧化碳是白天中最高的，而氧气含量是最少的，而且早上起来，心脏开始恢复正常运动，这个时候跑步对身体有害 所以还是晚上跑啊 时间尽可能长点你可以开始匀速跑，身体活动开后，可以做变速跑，并辅以短距离变方向高速跑，这样可以达到体能极限，效果会更好。
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- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-03-11 11:38
一般跑步要30分钟以上才有效果！！！最好在45分钟~1小时！！！！！
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