格斗运动员如何避免格斗运动中的伤害？

格斗运动员如何避免格斗运动中的伤害？

格斗选手在格斗训练的时候不论是在日常训练还是正式比赛中，受伤都是在所难免的事情。在比赛中受伤的事情还是很有必要和大家说明一下的，今天就跟大家聊一聊格斗中最容易受伤的部位吧！
1、伤口
“拳拳到肉”是格斗文章中最经常使用的一个词，用来形容格斗选手的出拳力度，这也给格斗蒙上了一层暴力血腥的面罩，有暴力就会有流血，尽管这看起来有些残酷，不过这却是格斗比赛中对格斗选手伤害最小的一种伤病了。
如何预防：
比赛中，选手眼眶经常被打开口子，而眼眶周围的血管密集，凡士林能让皮肤更滑溜，就不那么容易飙血了。
给选手缠手和创伤处理（止血、消肿等）。
2、手脚伤
手指关节受到伤害在格斗中也比较常见，头骨非常坚硬，但指关节相对来说脆弱一些。可能因用力过猛扭伤韧带，或因拳套大小不适宜造成的手骨骨裂，都会给运动员造成不便。
如何预防：
实战训练中，选择合适的绷带、拳套等基本的装备，并正确佩戴。及正确佩戴足部护具（佩戴护踝）
3、脑部受伤
脑部受伤主要发生在拳击运动中，拳击比赛采用的拳套又大又厚，对选手的面部和手部有一定保护作用，但同时在打击时对脑部的震荡也更大。一场比赛下来，拳击手的头部往往会难以避免的遭受数百次重击。大脑创伤会导致记忆力和认知能力下降，以及帕金森和老年痴呆症。很多拳击运动员在退役后各种疾病缠身，尤其是大脑疾病。
如何预防：
掌握技巧，训练躲闪的反应能力。以正确的格挡方式保护头部。
4、膝伤
膝伤对于任何一项运动来说都是致命的伤痛，这不仅仅关乎着职业生涯，还将影响今后的康复。
膝关节是人体活动的主要关节，其主要功能为屈伸运动。损伤范围包括：内外侧副韧带、十字韧带、半月板、髌骨损伤等。
膝伤预防：
训练前准备活动要充分。佩戴护膝。注意间歇，劳逸结合。训练中和比赛中，在间歇时需要注意休息，促进血液循环，这对降低膝关节损伤非常重要。科学训练。包括节奏性、大中小运动量训练的有机配合，预防训练引起的疲劳过度和用力过度。
5、骨折
骨折是格斗中最常见的一种伤病，主要在对方精准进攻或者自身格挡失误的情况下发生。
在格斗中最容易骨折的部位除了手骨、胫骨、肋骨外，还有面部的骨折，包括颧骨、眉骨、鼻梁骨、下巴，还有锁骨等。
如何预防：
尽量避免正面格挡。注意脚步移动、躲闪、滑步、后撤步等等。禁止烟酒、保持饮食营养，避免骨质疏松。每天晒十分钟的太阳。