14岁了11来的利假了.怎样长高

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-05-13 01:33

提问者网友：饮鸿
2021-05-12 12:03

14岁了11来的利假了.怎样长高

最佳答案

二级知识专家网友：糜废丧逼
2021-05-12 13:01

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

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1楼网友：说多了都是废话
2021-05-12 13:51

多打篮球，不可能不高的。

要吃些含有钙的食物，比如牛奶什么的

早点睡，千万别熬夜

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